Dziś postanowiłam napisać kilka słów na temat tego – w jaki sposób można szybko schudnąć i to bez diety. Niektórzy od razu stwierdzą, że to przecież niemożliwe, innych jednak ten temat z pewnością zaciekawi. Chcesz się dowiedzieć jak schudnąć bez diety? Wystarczy przeczytać uważnie poniższe informacje. A więc zaczynamy!

Jeśli nadal zastanawiasz się skąd znam sposób na to jak szybko schudnąć bez diety, to odpowiedź jest bardzo prosta i krótka…

Otóż, zdecydowana większość powszechnie stosowanych i polecanych diet to po prostu totalna bzdura i zwykła ludzka głupota, że w ogóle ktoś się na to nabiera! Naprawdę, tak właśnie o tym wszystkim myślę. Wystarczy tylko spojrzeć na tych wszystkich ludzi, którzy stosują te diety „cud” – jedną po drugiej. Najpierw jedzą same produkty białkowe, potem kapuściane, a potem przez tydzień się głodują… Takich chorych wręcz przykładów ludzkiej głupoty można wymieniać i wymieniać. Opamiętajcie się ludzie! Takie postępowanie tylko wyniszcza wasz organizm! Polecam poczytać trochę o konsekwencjach zdrowotnych stosowania tych wszystkich rzekomo skutecznych diet. Zapewniam, że od razu przejdzie wam ochota na ich dalsze stosowanie.

Zwracam się teraz bezpośrednio do każdego z Was – Twoje ciało, aby mogło sprawnie i zdrowo funkcjonować potrzebuje białek, węglowodanów oraz tłuszczy. Dlatego też odstaw te wszystkie „cudowne” diety, które nie przynoszą żadnych korzyści. Musisz w końcu spojrzeć na odchudzanie jak na zdrowy styl życia – wystarczy wprowadzić kilka zmian w codziennej diecie i dzięki temu już przez całe życie będziesz się zdrowo odżywiać i równocześnie zyskasz szczupłą sylwetkę oraz zdrowie. Nie będziesz już zamartwiać się efektem jo-jo, który jest nieodłącznym elementem każdej szybkiej diety cud.

Jak schudnąć bez diety? Właśnie tak! Wystarczy jeść zdrowo i smacznie, bez żadnych męczarni i wyrzeczeń.

Jak szybko schudnąć bez diety? Poznaj proste i skuteczne rozwiązania:

  1. Spożywaj jak najmniej przetworzone produkty, czyli skup się głównie (w razie możliwości) na tych naturalnych takich jak np. ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty, kasza gryczana, pieczywo ciemne. Są to zdrowe węglowodany. Unikaj produktów powstałych na bazie mąki pszennej oraz wysoko przetworzonych produktach jak np. fast foody.
  2. W kwestii białek – możesz jeść m.in. chude mięso, jajka gotowane, półtłusty twaróg, ryby czy jogurty naturalne. Unikaj z kolei np. serków słodzonych, ryb w oleju, jajek smażonych, salami.
  3. Dobre tłuszcze to te, które będą wspomagać odchudzanie np. orzechy włoskie, migdały, oliwa z oliwek, a złe to m.in. margaryna czy majonez.
  4. Jedz produkty bogate w błonnik np. kasza gryczana, ryż brązowy, fasola, warzywa oraz płatki owsiane. Błonnik pęcznieje w żołądku i powoduje sytość na długi czas. Warto więc sięgać po niego jak najczęściej.
  5. Jedz produkty o niskim indeksie glikemicznym (IG), dzięki nim będziesz chudnąć, natomiast w przypadku produktów z niskim indeksem glikemicznym będziesz niestety przybierać na wadze – w Internecie można znaleźć wiele tabel na ten temat, warto się temu przyjrzeć.
  6. Pij spore ilości wody (najlepiej mineralnej) – minimum 2 litry dziennie. Woda daje nam uczucie sytości na dłużej, dzięki czemu możemy regularnie spożywać posiłki bez podjadania. Unikaj natomiast kolorowych napoi gazowanych, w których jest mnóstwo cukru. Na początku, gdy niezbyt przyswajamy smak zwykłej wody można do niej wrzucić np. cytrynę lub listek mięty, a nawet kawałki owoców.
  7. Pij kawę! Ten napój wspomaga bowiem odchudzanie, dzięki zawartości kofeiny, która przyspiesza metabolizm. Oczywiście pod warunkiem, że nie pijesz jej z nadmiarem, gdyż wtedy wywołuje ona odwrotny efekt!
  8. Jedz warzywa – najlepiej dodawaj je do każdego spożywanego w ciągu dnia posiłku. Wystarczy, że w porcji będzie mniej makaronu a znacznie więcej warzyw, dzięki czemu zjesz taki sam posiłek, ale o wiele bardziej wartościowy.
  9. W kwestii słodyczy. Zamiast cukru stosuj naturalne słodziki jak np. Stewia, która ma zero kalorii. Możesz także od czasu do czasu pokusić się o gorzką czekoladę oraz słodki produkty zakupione w sklepie ze zdrową żywnością.
  10. Jak schudnąć bez diety? Równie ważna jest tzw. technika jedzenia. Posiłki powinnaś jeść częściej (do 5 razy dziennie), ale w mniejszych porcjach. Dodatkowo należy pamiętać aby spożywać każdy posiłek powoli i dać szanse odebrania sygnału z ludzkiego mózgu o najedzeniu.

Macie sokoli wzrok! (AKTUALIZACJA WPISU)

Na moje skuteczne odchudzanie złożyło się wiele czynników między innymi zwrócenie szczególnej uwagi na powyższe aspekty oraz…dobór odpowiedniej suplementówafrican_mango diety, które skutecznie wspomagają odchudzanie.

Jak wy to robicie, że wszędzie mnie wypatrzycie? Kilka osób odkryło, że oprócz tego bloga prowadzę jeszcze inny. Naprawdę Was podziwiam :). Dotarliście do mojego wpisu, w którym chwalę się, że schudłam. Chcecie wiedzieć, jak udało mi się to zrobić?

Tutaj również postaram się napisać w skrócie… (Nie chce Was zanudzić :))

Owszem udało mi się schudnąć 15 kg w 1 miesiąc. Nie 2, nie 3, a całe 15. Musicie przyznać, że to oszałamiający wynik. Jakbym sama nie była „przedmiotem doświadczenia”, nigdy nie uwierzyłabym, że coś takiego jest w ogóle możliwe.

Wiecie, że zdrowy styl życia oraz testowanie suplementów diety to moje hobby. Jakiś czas temu znalazłam w Internecie wpis o African Mango. Jako że tego jeszcze nie próbowałam, postanowiłam zaryzykować.

To, co sprawiło, że włos zjeżył mi się na głowie to… cena. African Mango nie należy do tanich. No cóż… Za efekty się płaci, prawda? Zakupiłam opakowanie tabletek African Mango na oryginalnej stronie producenta: http://africanmango.pl/. Prawdę mówiąc, tam były najtańsze :).

Zażywałam African Mango niewiele ponad miesiąc. Dokładnie 33 dni. Po tym czasie stanęłam na wagę i… PAC! Doznałam takiego szoku, jak jeszcze nigdy w życiu. Okazało się, że schudłam 15 kg.

odchudzanie

Pokochałam African Mango jak nic innego. Nie tylko schudłam, ale również znacząco zmieniłam swoje życie. Suplement ten jest w pełni naturalny. Co to oznacza? Przez cały okres jego stosowania nie odczułam żadnych skutków ubocznych. Nic! Zero!

African Mango zawiera sporo błonnika. Regularne spożywanie tego suplementu sprawiło, że nie miałam już ochoty podjadać między posiłkami. Można powiedzieć, że tabletki usidliły mój wilczy apetyt . Producent African Mango twierdzi, że suplement zmniejsza poziom cholesterolu. Wprawdzie tego nie sprawdzałam, ale skoro wszystko inne się zgadza, to czemu to ma się nie zgadzać?

Nie bardzo pamiętam, co jeszcze znajduje się w składzie African Mango i jak to działa na nasz organizm, ale wszystko jest dokładnie wyjaśnione  – na stronie producenta.

Musze się Wam jeszcze przyznać, że African Mango dało mi całe pokłady energii. Poważnie, po każdej tabletce czułam się jak nowo narodzona!

Wiem, że cena African Mango mrozi krew w żyłach. Ja też nie byłam nią zachwycona. Ale koniec końców nie żałuje, że zaryzykowałam – wręcz przeciwnie. Gdybym nie spróbowała, do tej pory borykałabym się z nadwagą, a teraz? Zobaczcie sami ;).

Dobra, nie chce Was dłużej zanudzać. Jeżeli macie jakieś pytania odnoście mojej diety, African Mango czy czegokolwiek związanego z odchudzaniem – piszcie. Pamiętajcie jednak, że tabletki i suplementy diety to jedynie dodatek. Jak ktoś słusznie zauważył nie da się schudnąć żywiąc się tylko w McDonaldzie.

Jeśli coś jest niejasne – piszcie w komentarzach. Obiecuje, że wszystkim odpowiem. Oczywiście w miarę swoich możliwości. Trzymajcie się cieplutko i najważniejsze – nie rezygnujcie z założonego celu!

Podałam Ci pewne i skuteczne wskazówki jak szybko schudnąć bez diety. Wystarczy, ze zastosujesz choćby kilka, a już niedługo zobaczysz efekty zdrowego i naturalnego odchudzania.

Powodzenia ! 🙂

PS. Kochani wrzucam jeszcze fotki African Mango – produktu, który pomógł mi w znacznym stopniu schudnąć.

africanmango-jakschudnac africanmangoschudnac

Komentarzy do 8 thoughts on “Jak szybko schudnąć – bez diety!

  • 2 listopada 2016 z 16:26
    Permalink

    Asiu stałaś się moją motywacją 🙂 właśnie zaczynam odchudzanie mam nadzieję, że osiągnę tak spektakularne efekty jak Ty.

    Powtórz
    • 6 listopada 2016 z 17:33
      Permalink

      Dziękuję za bardzo miłe słowa 🙂 Musisz jednak pamiętać, że droga odchudzania nie jest łatwa i trzeba być cierpliwym. Ja w przeszłości miałam kilka nieudanych prób, ale w końcu znalazłam optymalne rozwiązanie o którym postanowiłam się podzielić. Proszę daj znać jak skończysz odchudzanie jak u Ciebie wygląda progres.

      Powtórz
      • 7 listopada 2016 z 11:29
        Permalink

        Oczywiście 🙂 Mam już za sobą pierwsze próby…więc innej opcji nie ma jak skuteczne odchudzanie i tym razem bez efektu jojo 🙂

        Powtórz
  • 13 listopada 2016 z 13:02
    Permalink

    Stosowałam się do powyższych podpunktów do tego brałam przez 2 miesiące african mango i efekt jest naprawdę świetny 🙂 🙂 🙂 SCHUDŁAM 23 kg w 4 miesiące.

    Powtórz
  • 15 listopada 2016 z 12:13
    Permalink

    Dziewczyny jak szybko schudnąć 10 kg? Za ok. miesiąc mam ślub brata i chciałabym zmieścić się w sukienkę która strasznie mi się podoba 🙂 pomożecie?

    Powtórz
    • 18 listopada 2016 z 18:55
      Permalink

      Hej kuleczka,

      Przede wszystkim pamiętaj o regularnych posiłkach i aktywności fizycznej. Jednak zrzucenie tak dużej ilości kilogramów może różnie wpłynąć na organizm..jeżeli podczas Twojego odchudzania nie będziesz czuła się non stop głodna oraz przemęczona to powinnaś dać radę, ale najważniejsze podejść do tego z głową: ) Dodatkowo pomyśl o African Mango produkt przyspiesza procesy trawienne, dzięki temu odchudzanie jest znacznie szybsze.

      Powtórz
  • 19 listopada 2016 z 12:33
    Permalink

    Ok. Zdaję sobie sprawę, że pozbycie się 10 kg w 1 miesiąc może być problemem. Jednak spróbuje i na pewno nic na siłę 🙂

    Powtórz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *